生活習慣病症状　予防と治療　健康管理(^_-)-☆

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生活習慣病予防介護予防

生活習慣病である高血圧と動脈硬化の予防には、次ぎのようなことに十分注意を払いましょう。まずは、塩分を摂り過ぎないようにしてください。塩分の摂り過ぎに注意して偏食を避けて、栄養のバランスを常に心がけてください。油類は、バターやラードなどの動物性油はできるだけ避け、ゴマ油やコーン油、または植物性マーガリンなどの植物性油を使用する習慣にしましょう。また、継続して適度な運動をしましょう。

普段の生活習慣を見直して、生活習慣を改善することによって病気を予防し、症状が軽いうちに治すことも可能となっています。現代社会では、さまざまな要因から生活習慣病患者、そして生活習慣病予備軍の人たちは増加する一方というのが現実です。生活習慣が原因となる病気は、数多くの種類がありますが、どこまでが生活習慣病と定義されるのか明確な境界はないようです。現在では、血圧や血糖値はストレスによって上昇することが、明らかとなっています。

厚生労働省では、生活習慣病対策にこうしたメタボリックシンドロームの考え方を取り入れて、健診だけでなく保健指導も充実させようとしているようです。主な生活習慣病チェックですが、改善対策としては、□栄養バランスの良い食事、□十分な睡眠、□適度な運動、□ストレスの上手な解消、大きく分けますと4つになります。なかなかすんなりできないことではありますが、普段から心がけていきましょう。

今までは、早期発見・早期治療という観点から成人病対策が推進されてきましたが、異常が発見されてからの医療ではなく、若い時点から健康な生活習慣を身につけることにより、発症を予防することに重点が移されてきました。当然ながら中高年は、自分の生活習慣を設計し直すことが必須とされています。生活習慣病は、大人だけの病気ではなくなってきました。小児生活習慣病と呼ばれていますが、子どもにも急増しています。

生活習慣病対策を紹介します

  • 水道橋メディカルクリニック、生活習慣病・肥満 …
    http://www.suidoubashimedical.com/clinic.html
    対象疾患 ● 高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病。 ● 肥満症を中心としたメタボリック症候群（肥満外来については こちら
    上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 “生活習慣病 チェック” “生活習慣病 検診” “生活習慣病 定義”
  • 生活習慣病 - Wikipedia
    http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%BF%92%E6%85%A3%E7%97%85
    生活習慣病 （せいかつしゅうかんびょう、英:lifestyle related disease,仏:maladie de comportement,独:Zivilisationskrankheit）とは、 糖尿病 ・ 脂質異常症 ・ 高血圧 ・ 高尿酸血症 など、生活習慣が発症原因に深く関与していると考えられている 疾患 の総称である。このような疾患と 肥満 を複合する状態を、医学的に メタボリックシンドローム と総称する。また、 がん 、 脳血管疾患 、 心臓病 の3大死因も生活 …
    上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 “生活習慣病 食事” “生活習慣病 wiki” “生活習慣病 種類”
  • 生活習慣病チェック｜症状チェック｜ここカラダ
    http://www.cocokarada.jp/condition/shuukan_check/index.html
    生活習慣病予備群チェックです。今からでも予防は可能。まずは今の状態を知りましょう。
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カテゴリー： 生活習慣病と動脈硬化

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